I

Typical Insight Meditation Schedule

 

‚Äč

       6:00 - wake up bell     

       6:30 - sitting

       7:15 - guided yoga

                                                          

       8:00 - Breakfast

 

       9:00  - sitting

       9:40 – walking

      10:00 - sitting

      10:40 - walking

      11:00 - sitting

      11:40 – walking

         12:00- Lunch

      

          2:30 – sitting

          3:10 - walking

          3:30 - sitting

          4:10  - walking

          4:30 – sitting

        

          5:15 – tea and fruit (or           other snack)

 

         6:30 - sitting

         7:15  - stretch

         7:30  - Evening Talk

© 2023 by Miles Sherts & Practical Presence.  

  • Instagram
  • Black Facebook Icon
  • Black YouTube Icon